提高生活质量：了解子宫下垂的成因及缓解方法

说到子宫下垂相信有过怀孕经历的女性朋友都不会感到陌生。一般来说多次怀孕和难产的女性比怀孕较少的女性更容易发生子宫下垂。子宫下垂对女性健康造成的危害是巨大的，所以必须谨慎应对。那么子宫下垂有什么办法恢复正常呢?下面试管百科网就带大家来看看方法有哪些?

子宫在什么情况下会出现下垂呢?

盆腔脏器下垂常由多种因素引起。最常见的原因是怀孕期间顺产过程中，胎儿头部被挤压过阴道损伤了支撑子宫和膀胱的韧带或筋膜、甚至伤及神经。

如果生产时间过长或者胎头、胎肩过大对身体的伤害会更大;当这些支撑盆腔脏器的韧带或筋膜损伤过多或者患者自身支撑韧带薄弱时，就可能出现子宫下垂或阴道松弛的现象。

子宫下垂有什么办法恢复正常

1、产后子宫下垂的治疗方法

产后检查时如发现子宫缩小不好、应遵医嘱纠正。至于患有慢性咳嗽和习惯性便秘的女性则应积极治疗、治疗子宫下垂的方法有很多。

如果属于早期下垂或症状较轻宜躺下或坐一会儿可使会阴恢复正常;也可采用物理治疗，如缩肛锻炼每次10~15分钟、每天2次。

也可通过针灸、中药外用及内服、子宫托等综合治疗。

严重的子宫下垂应保守手术，使子宫恢复到正常的前位，如阴道前后壁修补术加主韧带缩短术和宫颈部分切除术。但术后一旦怀孕应进行剖宫产分娩以免产后再次造成子宫下垂。

2、产后子宫下垂的运动疗法

缩肛运动：采用盆底肌肉收缩法使肛门向上收缩、就像大便后缩肛一样。每天做几次、每次收缩10~20次。

提臀运动：平躺在床上两脚踩在床上紧贴臀部、双臂平放于身体两侧，然后利用腰部力量将臀部抬起和放下。每天2次、每次20次左右、并逐渐增加次数。

深蹲运动：双手放在桌子或床头、双脚并拢、做深蹲起立动作，每天1～2次、每次5～15次。但需要注意的是平时要防止空蹲。如果需要蹲下最好放个凳子。

产妇在坐月子期间应尽量平躺休息，空闲时练习阴道、肛门周围的肌肉收缩和放松，可有效预防产后漏尿和子宫下垂。产后至少要有42天的休息时间、最好长达60天、坐月子休息时最好保持正确的卧位。伤口恢复后左右卧位互换。不要总是面对天花板以免子宫后仰导致子宫下垂。

以上就是关于产后子宫下垂怎么恢复正常的相关内容介绍。不同女性产后子宫下垂的严重程度不同，因此选择不同的治疗方法。但无论如何他们必须根据自己的实际情况采取相关对策恢复健康。