备孕男宝的饮食注意要点

备孕需要做哪些准备，饮食起居不能少 1、多吃碱性食物

女性要多吃碱性食物，因为这类食物可以平衡体内的酸碱性，使身体呈现碱性状态，增加Y精子成功受精和卵子、结合的几率。一般来说，碱性食物主要包括新鲜蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。

2. 多吃谷类食物

备孕期间，女性可以多吃一些谷类制品，如大米、小麦、玉米、燕麦等，不仅可以补充身体上所需的维生素，还对调理身体有一定的效果。

3、夫妻双方补充叶酸

叶酸是胎儿生长发育过程中不可缺少的营养素，在细胞分裂、生长和合成核酸、氨基酸、蛋白质等方面起着重要作用。因此，如果孕前和孕期不注意补充叶酸，会影响胎儿大脑和神经管的发育，可能造成神经管畸形，严重者可导致脊柱裂或无脑儿。